Amla

 

*Botanical name-  Phyllanthus emblica

*Common name-  Indian gooseberry, amalaki,  amla,  Malacca tree, Aonla (Hindi), Adiphala (Sanskrit), Indian gooseberry, Embelic, myrobalan, Malacca tree (English)

*Family name- Phyllanthaceae 

Indian gooseberry has been used in Ayurvedic medicine for thousands of years. Today people still use the fruit of the tree to make medicine.

भारतीय आंवले का उपयोग हजारों वर्षों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। आज भी लोग दवा बनाने के लिए पेड़ के फल का उपयोग करते हैं।

Amla fruits are a very rich source of vitamin C .

· Medicinal used – It gives a boost to your immunity: Vitamin C rich amla can give a boost to your immunity. Vitamin C is important for children, adults, and the elderly.

औषधीय उपयोग - यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है: विटामिन सी से भरपूर आंवला आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है। विटामिन सी बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों के लिए महत्वपूर्ण है।

· It is good for your heart health: Content of Vitamin C in amla is great for your heart health. It strengthens and thickens arteries in your heart. This is especially important for people who have high levels of bad cholesterol.

· यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: आंवले में विटामिन सी की मात्रा आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है। यह आपके दिल में धमनियों को मजबूत और मोटा करता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर है।

· Amla is good for skin and hair: Health skin and hair is vastly dependent on your intake of Vitamin C. Vitamin C helps collagen perform in the right way, thus improving your skin quality and making it tighter. Amla gives you the glowing skin you have always aspired for. You can mix amla powder with yoghurt and apply it as a face mask.  For hair, you can mix amla powder with water of coconut oil or sesame oil and massage it deep into your scalp. It can help in getting rid of dandruff, dry skin on your scalp, and improve your hair quality.

· आंवला त्वचा और बालों के लिए अच्छा है: स्वास्थ्य त्वचा और बाल आपके विटामिन सी के सेवन पर काफी हद तक निर्भर हैं। विटामिन सी कोलेजन को सही तरीके से प्रदर्शन करने में मदद करता है, इस प्रकार आपकी त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है और इसे कड़ा बनाता है। आंवला आपको चमकती त्वचा देता है जिसकी आप हमेशा से ख्वाहिश रखते थे। आप आंवला पाउडर को दही के साथ मिलाकर फेस मास्क की तरह लगा सकते हैं। बालों के लिए, आप आंवला पाउडर को नारियल तेल या तिल के तेल के पानी में मिलाकर अपने स्कैल्प में गहराई से मालिश कर सकते हैं। यह रूसी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, आपकी खोपड़ी पर शुष्क त्वचा, और आपके बालों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

· It reduces inflammation: Free radicals in the body can damage heart, skin and even hampers our immunity. This is because free radicals cause inflammation, which is basically the root causes of a majority of diseases. Antioxidants in amla help in neutralising free radicals and reduce inflammation in the body.

· यह सूजन को कम करता है: शरीर में मुक्त कण हृदय, त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और यहां तक कि हमारी प्रतिरक्षा को भी बाधित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुक्त कण सूजन का कारण बनते हैं, जो मूल रूप से अधिकांश बीमारियों का मूल कारण है। आंवला में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

· Amla is a rich source of fibre: You must include fibre in your diet for a healthy digestive system. However, make sure that you don’t go overboard with consuming fibre as it can irritate your bowel and increase risks of irritable bowel syndrome. Include just the right amount of fibre in your diet to stay away from constipation, acidity and stomach ulcers. Amla stimulates the production of acid in the stomach, thereby reducing hyperacidity and ulcers.

आंवला फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है: स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए आपको अपने आहार में फाइबर को अवश्य शामिल करना चाहिए। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप फाइबर का अधिक सेवन न करें क्योंकि यह आपके आंत्र में जलन पैदा कर सकता है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ा सकता है। कब्ज, एसिडिटी और पेट के अल्सर से दूर रहने के लिए अपने आहार में सही मात्रा में फाइबर को शामिल करें। आंवला पेट में एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे हाइपरएसिडिटी और अल्सर कम होता है।

· It is great for diabetes: Amla contains chromium which is great for stabilising your blood sugar levels. It improves the insulin sensitivity of your cells, which can be beneficial for people with type 2 diabetes.

मधुमेह के लिए यह बहुत अच्छा है: आंवला में क्रोमियम होता है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए बहुत अच्छा है। यह आपकी कोशिकाओं की इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, जो टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

Other uses : It is the main ingredient used in the shampoo. Amla oil is used all the world. Amla is used in sauces, candy, dried chips, pickle, jellies and powder. It is even used in the dyeing industry. It extract is popularly used in the ink. Amla wood is commonly used in firework.

अन्य उपयोग: यह शैम्पू में इस्तेमाल होने वाला मुख्य घटक है। आंवला का तेल पूरी दुनिया में इस्तेमाल किया जाता है। आंवला का उपयोग सॉस, कैंडी, सूखे चिप्स, अचार, जेली और पाउडर में किया जाता है। इसका उपयोग रंगाई उद्योग में भी किया जाता है। यह अर्क लोकप्रिय रूप से स्याही में उपयोग किया जाता है। आंवला की लकड़ी आमतौर पर जलाने  में प्रयोग की जाती है।

Environment benefit- Amla can grow in light as well as the heavy soils.

The young plants are protected from the hot winds as they dye easily. 

Air pollution on your lungs caused due to degrading air quality levels.